Slappis
Om Slappis
Ett avslappningsprogram för förskolan och lågstadiet. Tillsammans med programledaren Julia Messelt och några förskolebarn tas vi med fantasins hjälp till Slappislandet där vi tillsammans utför fokuserade yoga- och qigong-inspirerade rörelser med djurtema. Alla rörelser avslutas med meditativ massage eller ryggvila.
Dela
Vakna, ta på jackan - lite gråt
Inte hoppa i en pöl - då blir du våt
Fotbollsträning, kören, handla fil
Mamma pratar i mobil
Hälsa på hos farmor, kolla tv
Mamma ska på möte, sitta bredvid
Danslektion och åka bil med pappa
När ska man hinna
ta det lugnt och slappa?-Vad är det för några som sitter här?
-Tre små sköldpaddor.Jättesnyggt skal. Jag är sugen
att sticka i väg till slappis-landet.-Ja!
-Vad säger ni? Ska vi göra det?Hur gör man då? Just det.
Man gnuggar upp lite magi.
Och sen...-Vad fint.
-Nu är vi i slappis-landet.Jag tänker på er sköldpaddor.
Ni kan ju göra en fiffig grej.-Krypa in i skalet.
-Precis. Det är inte så svårt.Man tar armarna så här
och så drar man in huvudet i skalet.Man kikar ut och känner
att skuldrorna nästan pussas.Ner med huvudet.
Sätt händerna för. Och tittut.Hallå där. En gång till.
-Men...
-Vad är det?-Vad låter det som?
-Havet.Ska vi simma ut?
Då tar vi stora simtag. Man kan titta
på sin hand när man simmar.Det är nästan
som om man ritar cirklar i luften.Och Nike simmar baklänges.
Det kan man också göra.Nu när vi är ute på djupt vatten
kan vi kanske leka att vi är båtar.-Ja.
-Era skal är ju nästan som båtar.Vi lägger oss på ryggen och flyter.
Ta tag i benen.Titta på magen. Ryggen ska bli
rund och fin som botten på en båt.Och så ligger vi
och gungar lite i vattnet.-Jag har jättebra balans.
-När vi ligger här......kanske vi skulle slappa och flyta?
Bara ligga här på vågorna och gunga
och tänka på hur man andas.När man andas in
blir magen som en stor ballong.När man andas ut
blir ballongen liten.Nu kan ni sköldpaddor börja fläkta
med simhuden ni har mellan tårna.Sträck på er om ni känner för det.
Öppna ögonen.Sätt er upp...
...långsamt.
Hur var det att göra
flytande sköldpadds-slappis?-Kul.
-Skönt.-Vad tänkte du på, Linnéa?
-Att man var i ett jättevackert land.Textning: Tove Falk
www.broadcasttext.com
Skapa klipp
Klippets starttid
Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.Klippets sluttid
Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.Sluttiden behöver vara efter starttiden.Sköldpadda
Avsnitt 10 av 10
- Produktionsår:
- Längd:
- Tillgängligt till:
Julia Messelt och tre barn gör avslappningsövningar och vilar i Slappislandet. Barnen är utklädda till sköldpaddor, och tillsammans med Julia simmar de med stora arm- och axelrörelser ut till havet där de flyter på sina skal. De tränar även skulderflex genom att leka tittut med skalen, och sedan avslutar de med meditationsvila.
- Ämnen:
- Idrott och hälsa > Hälsa och livsstil > Hälsa och friskvård, Idrott och hälsa > Hälsa och livsstil > Träning och dess effekter, Idrott och hälsa > Rörelse och friluftsliv
- Ämnesord:
- Avslappning, Gymnastik, Idrott, Motion
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
Alla program i Slappis
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Apa
Avsnitt 1 av 10
Vi reser till ett djungel-Slappis där myror bits och apkompisar ropar. Det blir både till att hålla balansen och öva rörlighet när man svingar sig i lianerna.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Björn
Avsnitt 2 av 10
Vi reser till ett skogslikt Slappisland och leker björnar. Det blir både benövningar i form av kloslipning på träden och massagevila björnarna emellan.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Fjäril
Avsnitt 3 av 10
Utklädda till vackra fjärilar reser barnen tillsammans med Julia till Slappislandet.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Lejon
Avsnitt 4 av 10
Slappislandet har förvandlats till en glödande savann där man smyger och spanar som ett lejon.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Kanin
Avsnitt 5 av 10
Barnen är utklädda till kaninungar och tillsammans med Julia mjukar de upp både ansiktsmuskler och ben när de nosar runt efter goda morötter.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Gris
Avsnitt 6 av 10
Alla barnen har knorr för de är grisar. Slappislandet är alldeles rosa och bubbligt och smågrisarna gör övningar för armstyrka när de bökar i jorden.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Orm
Avsnitt 7 av 10
Slappislandet blir rött och pulserande. Utklädda till ormar övar barnen styrka, gör rygglyft och väser för att inte bli trampade på. Istället för att vila, blir det slingrig ormmassage.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Katt
Avsnitt 8 av 10
Barnen är utklädda till kattungar och övar sin smidighet när de skjuter rygg och smyger på hundar. Fräsa för att skrämmas kan de också.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Giraff
Avsnitt 9 av 10
Julia Messelt och tre barn gör avslappningsövningar och vilar i Slappislandet. Den här gången är barnen utklädda till giraffungar och övar på att göra sig så långa att de kan nå trädtopparnas goda löv.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
- Spelbarhet:
- UR Skola
- Längd:
Sköldpadda
Avsnitt 10 av 10
Julia Messelt och tre barn gör avslappningsövningar och vilar i Slappislandet. Den här gången är barnen utklädda till sköldpaddor och övar på att simma med stora arm- och axelrörelser när de flyter på sina skal.
- Produktionsår:
- 2010
- Utbildningsnivå:
- Grundskola F-3
