Titta

Tänk till snackar stress

Tänk till snackar stress

Om Tänk till snackar stress

Vi pratar om stressen, oron och ångesten som vi alla kan känna, men som vi sällan pratar högt om. Det handlar om allt från framtidsstress, panikångest och kärlek till sociala medier och könsroller.

Till första programmet

Tänk till snackar stress : Sociala medierDela
  1. Sociala medier är
    både himmel och helvete.

  2. Ja. Det är bra
    för att man kan få bekräftelse-

  3. -och hitta nya vänner,
    men det är också skitjobbigt.

  4. I mitt liv är det för det mesta
    ett skryt- och stressmoment.

  5. Jag förstår inte varför vi
    måste jämföra oss med varandra.

  6. Alla bilder på perfekta kroppar,
    stränder och mat, vad gör de med oss?

  7. När jag inte mådde bra var det inte
    kul att se alla härliga bilder.

  8. Som bikinibilder. Jag kände: "Fy!"

  9. Jag har känt att jag inte duger.
    Jag har känt mig tjock.

  10. Det har hänt att jag, innan jag
    ska göra mig i ordning för att gå ut-

  11. -sitter och kollar på internet
    och ser fina bilder-

  12. -mest för att jag
    vill hitta inspiration-

  13. -men jag har hamnat på fel sidor.
    Sen har det hänt att jag...

  14. ...har...valt att stanna hemma.

  15. Modig...rolig...

  16. ...känslig.

  17. I och med att jag har diagnosticerats
    med utmattningssyndrom-

  18. -har jag börjat ta medicin,
    och jag har gått upp i vikt av den.

  19. Ibland är det jobbigt att gå in
    på Facebook eller Instagram-

  20. -och se sånt
    som "fit is the new skinny", eller...

  21. Man vill ha det perfekta livet.
    Ens partner ska också vara perfekt.

  22. Det är en jakt
    på det "perfekta" livet.

  23. Jag ville så gärna känna mig som alla
    andra. Jag ville känna mig normal.

  24. Jag ville ju också bli bekräftad.
    Jag ville få en massa "likes".

  25. Jag blev ännu mer deprimerad.

  26. Jag kände att jag inte kunde
    leva i kapp det som var normalt.

  27. Jag orkade inte det.
    Jag var för trött.

  28. Jag kunde inte träna fyra gånger
    i veckan och lägga upp bilder på det.

  29. Nej.

  30. Jag valde att vända på det.

  31. Jag bestämde mig för att posta
    en bild om dagen på Instagram-

  32. -och så skrev jag: "I dag
    en massa ångest. Blä. Fy. Nej tack!"

  33. Det var mitt sätt att använda
    sociala medier för att må bättre.

  34. Hampus, sociala medier är
    det mest stressande som finns, typ.

  35. Det är "nice" att man
    kan läsa nyheterna på mobilen-

  36. -men det känns som en tävling
    om flest följare och snyggast bilder.

  37. Jag har lagt upp gamla festbilder för
    att folk ska tro att jag har ett liv.

  38. Jag tror att alla kan relatera
    till det, även om vissa förnekar det.

  39. Sociala medier får mig att må dåligt.

  40. Jämför du dig med folk,
    eller vad får dig att må dåligt?

  41. Jag gör saker som jag inte vill,
    för att det ser coolt ut utåt.

  42. Jag har sett konserter med band som
    jag hatar, för att det ser snyggt ut.

  43. -Varför la du upp en Australien-bild?
    -Alla är ute och reser.

  44. -Du är ju i Norrköping.
    -Tror du att det duger på Instagram?

  45. -Kan du hjälpa till att packa?
    -Nej, jag räknar "likes".

  46. Hon?! Hon gillar aldrig annars.

  47. Att vi skulle måla av varandra
    kändes som en bättre idé i går.

  48. -Det här är ingen tävling.
    -Nej. Vi ska prata om sociala medier.

  49. För mig är det bara en jämförelse.
    Varför jämför många sig med andra?

  50. Att jämföra sig med andra har alltid
    varit människans sätt att lära sig-

  51. -både om varandra och om världen
    som sådan, och om sig själva.

  52. Genom andra ser jag mig själv. Andras
    ögon är betydelsefulla för mig.

  53. Jag önskar
    att jag kunde få en sån mustasch.

  54. -Vilken?
    -Den där.

  55. Jämförde man sig förr också?

  56. Nu lägger man upp en selfie,
    men hur gjorde man på 1800-talet?

  57. Det fanns inte några selfies då-

  58. -men ändå jämförde sig folk med
    varandra i kollektiva aktiviteter.

  59. Man kanske spelade fotboll, eller
    målade en bild och visade för vänner.

  60. Därigenom gav man uttryck
    för vem man var som person.

  61. Men det fanns nog där
    som fenomen ändå.

  62. Kan det inte bli jobbigt att vi ska
    synas och vara överallt hela tiden?

  63. Absolut. Det får mig
    att tänka på Nick Cave-citatet:

  64. "Some friends died from exposure.
    Other ones died from the lack of it."

  65. Det är talande för fenomenet sociala
    medier. Vi törstar efter bekräftelse-

  66. -men samma typ av bekräftelse hotar
    att förgöra oss.

  67. Vadå "förgöra"?

  68. Jag menar framför allt hotet-

  69. -mot vårt eget grepp om vilka vi är
    och vad vi gör och vad meningen är.

  70. Jag gjorde en navel.
    Varför började jag måla av dig naken?

  71. -"Freudian slip".
    -Vad är det?

  72. Att dina inre önskemål
    kommer ut genom dina teckningar.

  73. Gud, vad konstigt det blev.

  74. När man mår skit,
    hur ska man orka be om hjälp?

  75. Och vilken hjälp
    ska man söka sig till?

  76. Jag ska testa olika sätt
    som kan få mig att må bättre.

  77. Nu ska jag träffa nån
    som verkar ha det perfekta livet.

  78. Jag ska träffa Daniel Paris
    och se om han har några tips.

  79. Shit, jag råkade trycka på trean.

  80. -Hej! Tora.
    -Daniel. Välkommen in.

  81. Kom, vi går husesyn.
    Det här är lägenheten.

  82. Sociala medier har en stor plats
    i ditt liv, men du har haft ångest.

  83. Är det kopplat till sociala medier?

  84. Jag tror inte att det är sociala
    medier i sig som ger mig ångest.

  85. Jag blir stressad av att se folks liv
    och vad alla gör hela tiden.

  86. Jag jämför mig ibland med dem-

  87. -men man kan inte använda nån annans
    liv som måttstock för sitt eget.

  88. Jag flippar upp min Instagram.

  89. Det är pressande.
    Hon har så många följare.

  90. Om man får minsta lilla känsla av att
    "Jag önskar att det där var jag"...

  91. Om du klankar ner på dig själv
    på grund av nån annan-

  92. -ska den ryka.

  93. Har du nåt tips på hur man kan minska
    jämförelsestressen?

  94. Tänk bort jämförelsen. Det är svårt.

  95. Tänk på att man inte får se folks liv
    som de är. Ingen ger total inblick.

  96. Det är viktigt att komma ihåg
    att alla mår dåligt ibland.

  97. Man måste låta sig själv
    ha de känslorna.

  98. Må dåligt, skrik ut dina känslor.
    Det kommer att kännas bättre.

  99. Jag har absolut mått dåligt-

  100. -och jag känner många
    som har extremt fabulösa liv utåt.

  101. Även om du inte ser ett spår av det
    i deras sociala medier-

  102. -är de inte skonade från det.

  103. Även dem som du minst anar mår dåligt
    i perioder. Vi är människor.

  104. Det är en ganska skön insikt att ha.

  105. Daniel har också haft ångest
    över sociala medier. Ingen är skonad.

  106. Daniel Paris dammsuger också,
    fast det inte har synts i hans flöde.

  107. Instagram och Facebook visar inte
    allt från en persons vardag.

  108. Det kommer alltid att finnas
    härliga liv, perfekta kroppar-

  109. -och jämförelse på sociala medier.
    Man får väl acceptera det-

  110. -och komma ihåg att alla
    har nån skit bakom det perfekta.

  111. Verkligen. Vi vet ju inte heller
    vad vi jämför oss med-

  112. -för vi får bara se en yta. Man vet
    inte vad som finns bakom alla filter.

  113. Om vi skulle jämföra oss med alla på
    sociala medier skulle vi gå sönder.

  114. Tänk om man kunde bjuda
    på det ohärliga.

  115. Det är nog lättare sagt än gjort.

  116. Vi är så vana vid
    att bara visa det härliga.

  117. Rokibath, som var med tidigare,
    mådde skit av sociala medier-

  118. -men hon började använda det
    för att dela sin ångest. Det var bra.

  119. -Hallå?
    -Hej! Hampus och Tora här.

  120. -Hej!
    -Hur mår du?

  121. Jag mår bra. Jag är lite trött i dag,
    men annars är det bra.

  122. Rokibath, du berättade att du
    hade ångest kring sociala medier.

  123. Hur känner du nu inför sociala medier
    och alla perfekta flöden?

  124. I dag har jag större distans
    till sociala medier än tidigare.

  125. I dag har jag en hälsosam relation
    till sociala medier.

  126. Hur kan man sluta jämföra sig
    med andra?

  127. Jag har tänkt mycket på
    vad som är "normalt".

  128. "Normalt" inom citationstecken.

  129. Jag tycker
    att varje individ har makten-

  130. -att skapa
    det som är normalt för den.

  131. Alltså, jag skapar
    vad som är normalt för mig.

  132. Då kanske det ser ut så här.

  133. Man måste ha distans till hur
    sociala medier visar att vi ska leva-

  134. -vad vi ska göra, äta och ha på oss.

  135. Vad vill JAG äta?
    Vad vill JAG ha på mig?

  136. Skapa det som är hälsosamt
    och normalt för dig.

  137. Du är så bra, Rokibath!
    Jag är så glad att du ville vara med.

  138. Tack! Vad härligt att få höra!
    Det känns bra.

  139. Tack snälla!

  140. Textning: Maria Åhman
    www.btistudios.com

Hjälp

Stäng

Skapa klipp

Klippets starttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.

Klippets sluttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.Sluttiden behöver vara efter starttiden.

Bädda in ditt klipp:

Bädda in programmet

Du som arbetar som lärare får bädda in program från UR om programmet ska användas för utbildning. Godkänn användarvillkoren för att fortsätta din inbäddning.

tillbaka

Bädda in programmet

tillbaka

Sociala medier

Avsnitt 2 av 10

Produktionsår:
Längd:
Tillgängligt till:

I sociala medier matas vi med perfekta middagar, snygga outfits och ständiga nyhetsuppdateringar från hela världen. Hur får det oss att må egentligen? Vi träffar Rokibath som mått väldigt dåligt på grund av sociala medier. Antropologen Haris Agic berättar om hur man jämförde sig med varandra under 1800-talet och drar paralleller till dagens selfies.

Ämnen:
Biologi > Kropp och hälsa, Information och media > Internet och digitala medier, Psykologi och filosofi > Psykologi
Ämnesord:
IT, Informationsteknik, Sociala medier, Stress hos ungdomar
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9

Alla program i Tänk till snackar stress

Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Kärlek

Avsnitt 1 av 10

Kärlek är svårt. Den kan lyfta en och få varje dag att kännas underbar, men den kan också få en att må jättedåligt, om man till exempel inte får sin kärlek besvarad. Henrik Thorsson berättar om sin kärlek och hur den får honom att må. Psykiatriforskaren Emma Frans förklarar varför man blir mindre smart när man är kär och svarar på om man kan dö av brustet hjärta.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Sociala medier

Avsnitt 2 av 10

I sociala medier matas vi med perfekta middagar, snygga outfits och ständiga nyhetsuppdateringar från hela världen. Hur får det oss att må egentligen? Vi träffar Rokibath som mått väldigt dåligt på grund av sociala medier. Antropologen Haris Agic berättar om hur man jämförde sig med varandra under 1800-talet och drar paralleller till dagens selfies.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Panikångest

Avsnitt 3 av 10

Panikångest kan beskrivas som starka känslor av rädsla och oro som kommer plötsligt. En som vet precis hur läskigt det kan kännas är Per. Vi träffar också vloggaren och youtubern Therese Lindgren som är en stor förebild för många. Hon har haft panikångest i flera år och har fått hjälp av KBT, kognitiv beteendeterapi. Men vad är egentligen panikångest? Kan man dö av panikångest? Psykologen Jenny Jägerfeld svarar och lugnar.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Access
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Skönhetsideal

Avsnitt 4 av 10

Idealen om hur en tandrad, en midja, en rumpa eller ett ansikte ska se ut kan vara svåra att värja sig emot. Jakten på det perfekta utseendet kan göra att vi svälter oss eller tränar sönder våra kroppar. Vi hör Nawar berätta om en tuff period med alldeles för mycket träning. Psykiatriforskaren Emma Frans ger oss perspektiv på idealen då och nu och berättar om varför vi är svaga för ytliga ideal.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Sömn

Avsnitt 5 av 10

Det finns många saker som kan få en att sova dåligt. Ibland är det yttre faktorer som grannar som låter, men det kan också vara för att man ligger och tänker på saker man måste hinna. Om man inte sover så mår man till slut väldigt dåligt. EliSophie berättar om hur det kan vara. Psykologen Jenny Jägerfeld förklarar varför vi behöver sova och hur många timmar som faktiskt är nödvändiga.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Alkohol

Avsnitt 6 av 10

Marika berättar om när hon gick i gymnasiet och drack väldigt mycket alkohol. Hon ville passa in och vara en del i gänget, men hon fick mer ångest och oro. Det finns många negativa konsekvenser av att använda droger och alkohol, men det måste ju finnas något bra med det också. Psykiatriforskaren Emma Frans berättar om varför många ändå dricker alkohol.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Könsroller

Avsnitt 7 av 10

I vårt samhälle finns vissa normer som bidrar till könsroller som handlar om hur killar och tjejer "ska" vara. Vi träffar Emin som ända sedan dagis har känt att han inte hör hemma i en typisk manlig roll. Han började sminka sig på högstadiet och när han kom ut i arbetslivet stötte han på diskriminering. Varför finns normer och kommer vi någonsin kunna bryta dem? Antropologen Haris Agic svarar på det.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Föräldrar

Avsnitt 8 av 10

Alla har vi föräldrar, mer eller mindre närvarande och mer eller mindre kontrollerande. Hemmet ska vara en trygg plats där man kan vara sig själv och bli älskad för den man är. Vi träffar Tove som inte har haft det så. Hon berättar om att det ofta var bråk och att hon kände sig missförstådd hemma. Psykologen Jenny Jägerfeld svarar på frågan om vad man kan göra om man mår dåligt på grund av relationen till sina föräldrar.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Roller och status

Avsnitt 9 av 10

Roller och status kan påverka oss på många olika sätt. Man kan till exempel må dåligt av att inte ha någon status eller så blir man stämplad som något man inte vill vara. Vi träffar Felicia som berättar om en roll hon haft under skoltiden och som påverkat henne. Psykiatriforskaren Emma Frans förklarar varför vi ofta söker efter en specifik roll i olika grupper, trots att den kan få oss att må dåligt.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Framtiden

Avsnitt 10 av 10

Vad ska du bli när du blir stor? Om framtidsstress och prestationsångest och att må dåligt av att känna att man hela tiden måste prestera för att bli något. En som har erfarenhet av att må dåligt på grund av framtidsstress och skolstress är Tilde. Hon berättar om hur hon har haft det. Vi träffar psyklologen Jenny Jägerfeld som ger oss lite perspektiv och förklarar varför det är så lätt att oroa sig för framtiden. Hon ger råd om hur man kan minska prestationskraven.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Visa fler

Mer grundskola 7-9 & biologi

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Titta 100 frågor om sex

Hur upptäcker man könssjukdomar?

Psykologen och sexualupplysaren Reyhaneh Ahangaran svarar på frågan: "Hur vet jag om jag har en könssjukdom?"

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Lyssna Tänk till snackar stress

Framtiden

Vad ska du bli när du blir stor? Om framtidsstress och prestationsångest och att må dåligt av att känna att man hela tiden måste prestera för att bli något. Tilde berättar hur det var att må dåligt på grund av framtidsstress och skolstress. Psykologen Jenny Jägerfeld förklarar varför det är så lätt att oroa sig för framtiden och ger råd om hur man kan minska prestationskraven. Vi ringer också upp 16-årige vloggaren Manfred Erlandsson för att fråga hur hans verklighet egentligen är.

Fråga oss