Titta

Orka plugga

Orka plugga : Sociala medier och stressDela
  1. -Hur var det på den där grejen?
    -"Grejen"?

  2. -Tänker du på begravningen?
    -Precis.

  3. -Det var skitjobbigt.
    -Ofta.

  4. Det var jättejobbigt.
    Det var ju ändå min farmor.

  5. Gud vad najs.

  6. Nej,
    hon var världens finaste människa.

  7. Jag vill bara ringa henne. Det var
    henne jag pratade med om sådant här.

  8. Jag har alltid haft henne där,
    och så är hon bara död.

  9. Det var ju bra.

  10. -Du lyssnar ju inte ens!
    -Vilken var finast?

  11. -Men fy fan!
    -Var de så fula?

  12. Var ska du? Ska du förbi affären?

  13. Köp glass, i så fall. Och godis.

  14. Det är inte bara en gång man har
    slutat lyssna och fastnat i den här.

  15. Nej, och jag är lite för beroende
    av den. Det är inte alltid bra.

  16. Jag får ångest när jag kollar
    på Instagram och alla asperfekta liv.

  17. De är på någon playa med någon
    ballongdrink, höll jag på att säga.

  18. Själv sitter man och scrollar.

  19. Man kan inte låta bli,
    fastän folk påpekar det.

  20. Mamma sa: "Ska du inte titta
    i naturen i stället för telefonen?"

  21. På fem sekunder hittar jag ett klipp
    på en hund som gör något roligt.

  22. Jag skrattar, det frigörs dopamin
    i min kropp och jag får ett lyckorus.

  23. Ser jag en hund i verkligheten-

  24. -tar det fem dagar
    innan den gör något roligt.

  25. Det kanske inte är så konstigt
    att vi väljer det här...

  26. ...före det här.

  27. Telefonen ger en snabbare belöning-

  28. -men forskning säger
    att vi mår bra av att vara nära djur-

  29. -och blir lugnare i naturen.

  30. Problemet är att vi inte nöjer oss
    med ett hundklipp.

  31. Vi vill ha mer belöning
    och fortsätter scrolla.

  32. När man laddar upp en bild
    mår man ju bra av lajks.

  33. Ju fler, desto bättre.

  34. Hjärnan ser det som belöning och man
    får dopamin. Det är bara att erkänna.

  35. Jag heter Linda
    och är beroende av min telefon.

  36. Hej, Linda.

  37. -Ska man fika nu, eller?
    -Jag vet inte.

  38. Det tjatas om att vi
    använder telefonerna för mycket-

  39. -men mår du dåligt av sociala medier-

  40. -eller om det går ut
    över skolan eller sömnen-

  41. -är det bra att minska på det.

  42. Det kan vara svårt att sluta scrolla
    helt, men jag har trappat ner.

  43. Gör du som jag - lägger dig vid elva
    och scrollar till två?

  44. Man kan ställa en timer på 20 minuter
    och scrolla tills det ringer.

  45. Sen - inget mer.
    Och ha på "stör ej" på natten.

  46. Känner du att folk på Instagram har
    perfekta liv och att ditt är tråkigt-

  47. -så avfölj dem som ger dig ångest.
    Det har jag gjort.

  48. -Du har ju avföljt mig.
    -Ja, precis.

  49. Snapstreaks - kul men stressande.

  50. Bestäm att du bara får svara en gång
    per dag och inte kolla tjugo gånger.

  51. I skolan kan du kolla sociala medier
    en rast per dag.

  52. Tro mig,
    du hinner inte missa så mycket.

  53. Om du åker buss till skolan
    kan du scrolla en väg.

  54. Du scrollar dit, och på vägen hem
    får du lyssna på en podd eller musik.

Hjälp

Stäng

Skapa klipp

Klippets starttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.

Klippets sluttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.Sluttiden behöver vara efter starttiden.

Bädda in ditt klipp:

Bädda in programmet

Du som arbetar som lärare får bädda in program från UR om programmet ska användas för utbildning. Godkänn användarvillkoren för att fortsätta din inbäddning.

tillbaka

Bädda in programmet

tillbaka

Sociala medier och stress

Produktionsår:
Längd:
Tillgängligt till:

Många av oss kollar vår mobil flera gånger i timmen. Här får du några tips på vad du kan göra om du känner sig stressad över dina sociala medier.

Ämnen:
Information och media > Internet och digitala medier, Psykologi och filosofi > Psykologi
Ämnesord:
Arbetspsykologi, Facebook, IT, Informationsteknik, Instagram, Psykologi, Sociala medier, Stress, Stress hos ungdomar, Stresshantering, Tillämpad psykologi
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9

Mer grundskola 7-9 & information och media

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Titta Näthat med Nellie och Daniel

Varför hatas det så mycket?

Bloggarna Nellie Berntsson och Daniel Paris har fått nog av taskiga kommentarer på nätet och vill veta varför det hatas så mycket. För att få svar pratar de med en före detta näthatare.

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Lyssna Tänk till snackar stress

Sociala medier

I sociala medier matas vi med perfekta middagar, snygga outfits och ständiga nyhetsuppdateringar från hela världen. Hur får det oss att må egentligen? Vi träffar Rokibath som mått väldigt dåligt på grund av sociala medier. Antropologen Haris Agic berättar om hur man jämförde sig med varandra under 1800-talet och drar paralleller till dagens selfies. Vi ringer också bloggaren och modellen Lisa Tellbe och ställer frågor om hennes perfekta flöde.

Fråga oss