Titta

Orka plugga

Orka plugga : Orka en hel skoldagDela
  1. Är du helt slut under sista
    lektionen? Trött när du kommer hem?

  2. Här är några tips för att orka
    en hel skoldag!

  3. Brukar du snooza?

  4. På morgonen bestämmer kroppen
    vilka hormoner som ska utsöndras.

  5. Om du somnar om fattar hjärnan inte
    vilka hormoner som ska frisläppas-

  6. -och det blir svårare att komma upp.

  7. Snoozar du för mycket
    hamnar du i sömnfylla.

  8. Det kan göra det svårare att tänka
    och fatta beslut.

  9. Forskning visar att de som äter
    frukost orkar koncentrera sig längre.

  10. Och gör bättre ifrån sig i skolan.

  11. Om du har en stressig morgon kan du
    ta en macka på vägen till skolan.

  12. Att röra på sig är bra för minnet,
    koncentrationen, och kreativiteten.

  13. När du tränar ökar nivåerna av olika
    ämnen som gör dig mer fokuserad.

  14. Rör dig regelbundet! Det behöver inte
    vara ett tufft träningspass.

  15. Känner du dig stressad
    under lektionen?

  16. Kanske på grund av mobilen?

  17. Hjärnan blir trött av att bli störd
    av notiser.

  18. Sätt därför på "Stör ej"
    när du har lektion.

  19. Även om du inte gillar lunchen
    finns säkert nåt att äta.

  20. Lunchen ger dig den energi som du
    behöver för att orka en hel dag.

  21. Utan lunch kan du känna dig trött
    då blodsockret sjunker.

  22. Varför inte ta en kort promenad
    på lunchen istället för att hänga?

  23. Promenader är effektiva mot stress
    och hjälper dig att hålla fokus.

  24. Känner du dig trött
    under eftermiddagen?

  25. Det beror nog på
    att blodsockerhalten har sjunkit.

  26. För att hålla nivån jämn
    kan du äta ett mellanmål, som frukt.

  27. Då får du mer energi.

  28. Sömnen är viktig
    för att kroppen ska återhämta sig.

  29. När du sover
    bearbetas det du har lärt dig.

  30. Om du sover för lite
    får du sämre minne och koncentration.

Hjälp

Stäng

Skapa klipp

Klippets starttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.

Klippets sluttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.Sluttiden behöver vara efter starttiden.

Bädda in ditt klipp:

Bädda in programmet

Du som arbetar som lärare får bädda in program från UR om programmet ska användas för utbildning. Godkänn användarvillkoren för att fortsätta din inbäddning.

tillbaka

Bädda in programmet

tillbaka

Orka en hel skoldag

Produktionsår:
Längd:
Tillgängligt till:

Händer det att du inte har någon energi kvar till sista lektionen? Hur gör man egentligen för att orka en hel skoldag? Här är några tips.

Ämnen:
Pedagogiska frågor, Psykologi och filosofi > Psykologi
Ämnesord:
Fysiologisk psykologi, Pedagogik, Pedagogisk metodik, Psykologi, Sinnesförnimmelser, Studieteknik, Trötthet, Undervisning
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9

Mer grundskola 7-9 & pedagogiska frågor

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Titta Orka plugga

Ramsor gör det enklare

Här får du tips på hur du kan jobba med tidslinjer för att lära dig historiska förlopp. Gör en ramsa av ord du behöver minnas och rita bilder som stöd. Rihem visar hur hon använder tidslinjer och gör en ramsa för att lära sig musikhistoriens olika epoker.

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Titta Pluggkoden - teckenspråkstolkat

Strategier för minnet

Finns det sätt att bättre komma ihåg det man lär sig i skolan? Rihem är skoltrött och har svårt att minnas saker. Hon provar att plugga till ett engelskaprov och ett musikhistoriaprov med hjälp av olika strategier för att minnas bättre och det visar sig att hon höjer sina resultat rejält. På engelskaprovet får Rihem alla rätt, vilket hon aldrig fått tidigare. Rihem upplever att hon med ganska liten ansträngning får väldigt mycket bättre resultat. I programmet får vi tips på strategier som hjälper hjärnan att minnas bättre, till exempel genom association och repetition enligt ett särskilt mönster.