14 sökträffar som matchar

Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaPiskan

Jag är en idiot

Avsnitt 1 av 8

Gör upp med din prestationsångest och få bort den lilla djävulen på axeln som ständigt kritiserar dig, eller dämpa åtminstone ner honom lite! Piskans psykolog, Jernett Karensen, ger tips om hur det kan gå till. Och du är inte ensam, historien är fylld med antika greker, medborgarrättskämpar, diktare och artister som lidit och lider av ångest och perfektionism.

Produktionsår:
2019
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaOrka plugga

I ditt huvud: Högläsningen

Om när man ska läsa högt inför klassen och börjar inbilla sig saker som bara sitter i huvudet. Sketch med bland andra William Spetz.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaOrka plugga

I ditt huvud: Redovisningen

Muntlig redovisning snart? Det är lätt att bli uppstressad och börja inbilla sig saker. Dina klasskompisar är troligen minst lika nervösa inför sina redovisningar, och märker inte av din nervositet. Mycket sitter i ditt eget huvud. Sketch med bland andra William Spetz.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaPiskan

Vad gör det om hundra år?

Avsnitt 8 av 8

Går det att bota prestationsångest och hur gör man i så fall? I Malmö träffas en grupp vuxna för att leka. Leken föder oväntade idéer, skapar tillit och gemenskap och sänker stressnivåerna. Och i Göteborg lär psykologen och filosofen Ida Hallgren ut konsten att tänka negativt för att bli av med prestationsångest. Piskans psykolog Jernett Karensen menar att en liten dos rädsla för att göra fel faktiskt kan motivera oss att lära nya saker och rätta till fel.

Produktionsår:
2019
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaPiskan

En galen värld

Avsnitt 7 av 8

Hur mycket vi än jobbar med vår egen prestationsångest tycks det finnas osynliga krafter i samhället som motarbetar oss. Vem är det egentligen som tjänar på vår prestationsångest? Författaren och sociologen Roland Paulsen säger att prestationsångesten "suger ur oss nuet" och leder till fiendskap. Och Piskans psykolog, Jernett Karensen, menar att vi måste motstå impulsen att hela tiden jämföra oss med andra.

Produktionsår:
2019
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaPiskan

Kom som du är

Avsnitt 6 av 8

För många är sex det samma som prestation: att vara snygg, göra bra ifrån sig och alltid få orgasm. Philippa Rosenberg, programledare för Ligga med P3, berättar att den vanligaste frågan hon får till programmet är hur man ska bli av med sin prestationsångest. Psykologen Jernett Karensen förklarar att ångesten faktiskt bottnar i en djup biologisk drift. Och så får du höra om en sexteknik som kan hjälpa mot prestationsångesten.

Produktionsår:
2019
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaPiskan

Piskan i rampljuset

Avsnitt 5 av 8

Tunghäfta, scenskräck, social ångest. Att tala inför andra kan faktiskt vara mer skrämmande än döden. Det är väldigt vanligt att musiker och andra artister medicinerar mot prestationsångesten. Men fungerar det verkligen i längden? Sissela Ben, skådespelare och stå upp-komiker med ständig prestationsångest, har hittat en annan väg. Och Piskans psykolog, Jernett Karensen, talar om vikten att öva i små steg. En dag är det plötsligt inte lika läskigt längre.

Produktionsår:
2019
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaPiskan

I morgon är en annan dag

Avsnitt 4 av 8

Om du är en latmask och har för vana att skjuta upp saker är du kanske drabbad av ett fenomen som blir allt vanligare. Du prokrastinerar, och det gör de flesta av oss mer eller mindre varje dag. Men går det för långt kan det leda till stress, ångest och skuldkänslor. Vi går i gruppterapi mot prokrastinering och får experttips om uppskjutandets psykologi.

Produktionsår:
2019
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaPiskan

Det perfekta livet

Avsnitt 3 av 8

Du kan alltid bli lite snyggare, träna lite mer och äta lite mer hälsosamt. Känner du igen dig? Vi reder ut orsakerna och försöker hitta alternativ till "optimeringshetsen", som filosofen Jonna Bornemark kallar vår strävan att ständigt bli bättre. Men viktigast av allt är att inse att det faktiskt inte finns några perfekta liv, menar Piskans psykolog Jernett Karensen. Och det ska vi vara glada för, en helt perfekt människa vore otäck.

Produktionsår:
2019
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaPiskan

Konsten att misslyckas

Avsnitt 2 av 8

Samuel West älskar att misslyckas, så mycket att han byggt ett museum med historiens värsta misslyckanden. Och i Silicon Valley hyllas de. Men de flesta av oss är rädda för att misslyckas. Piskans psykolog, Jernett Karensen, förklarar rädslan med att vi är flockdjur som fruktar att hamna utanför gruppen. Men vi måste tillåta oss själva att misslyckas ibland, och det går att träna för att klara av det bättre.

Produktionsår:
2019
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaAllmännare

Självkänsla och prestation

Avsnitt 2

Självkänsla och prestation, hur hänger de ihop? Baseras vår självkänsla på vad vi presterar i skolan eller på jobbet? Elever på allmän linje diskuterar prestationer och funderar på om de höga krav vi ibland ställer på oss själva har något med rädsla för döden att göra.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Folkhögskola / Studieförbund
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaJobba, sova, dö

Första jobbet

Avsnitt 3 av 8

Det allra första jobbet - är det då man blir vuxen, lär sig gå upp på morgonen, sköta sin ekonomi och ta ansvar? Vi pratar prestationsångest och framtidsdrömmar med Alice som har sitt första extrajobb, och Mikael som är färdigutbildad och just blivit anställd. Vi pratar även om hur man får ett jobb fastän ens cv gapar tomt.

Produktionsår:
2018
Utbildningsnivå:
Allmänbildande
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Framtiden

Avsnitt 10 av 10

Vad ska du bli när du blir stor? Om framtidsstress och prestationsångest och att må dåligt av att känna att man hela tiden måste prestera för att bli något. En som har erfarenhet av att må dåligt på grund av framtidsstress och skolstress är Tilde. Hon berättar om hur hon har haft det. Vi träffar psyklologen Jenny Jägerfeld som ger oss lite perspektiv och förklarar varför det är så lätt att oroa sig för framtiden. Hon ger råd om hur man kan minska prestationskraven.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
LyssnaTänk till snackar stress

Framtiden

Avsnitt 10 av 10

Vad ska du bli när du blir stor? Om framtidsstress och prestationsångest och att må dåligt av att känna att man hela tiden måste prestera för att bli något. Tilde berättar hur det var att må dåligt på grund av framtidsstress och skolstress. Psykologen Jenny Jägerfeld förklarar varför det är så lätt att oroa sig för framtiden och ger råd om hur man kan minska prestationskraven. Vi ringer också upp 16-årige vloggaren Manfred Erlandsson för att fråga hur hans verklighet egentligen är.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning